怎样治疗强迫症效果比较明显

时间:2017-12-01 编辑:戴慧 手机版

  强迫症已经成为了越来越多人的困扰。到底什么叫强迫症呢?我们如果想要治疗强迫症,首先得要了解强迫症的症状,这样才能对症下药。到底怎样治疗强迫症效果比较明显呢?

  什么叫强迫症

  强迫症为为强迫心理和强迫行为,每个人都有可能患上强迫症,如小孩子喜欢过马路的时候走4步,跳1步这样重复,都可以看做是轻微的强迫症。男性的患病几率比女性患者高。只要这个行为是短时间的,强迫症状较为轻微的,都可以看做是正常行为。

  轻度强迫症的表现

  1. 所有东西都必须物归原位。

  2. 位置太乱会无法专心工作或睡觉。

  3. 所有东西必须对齐。

  4. 走路的时候遇到格子砖块拼成的路面,一定要按着格子走才舒服。

  5. 常常清理电脑,无法忍受界面有乱七八糟的图标。

  6. 身边的人不注意整洁,把东西弄乱,会让你感觉被侵犯和恼火。

  7. 没洗澡换衣服绝对不可以触碰床。

  8. 打字的时候有一次字打错,就会把那一句或者那个词都删掉重新来。

  9. 看到别人“衣冠不整”,会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动。

  从以上特征来看,有强迫症并没什么不好,尤其能给身边的朋友带来一些好处。但是,强迫症属于一种心理疾病,如不尽快调整还会对身体带来危害。

  强迫症有哪些危害

  1.强迫症的危害是很大的,因为有不由自主的思想纠缠,或刻板的礼仪或无意义的行为重复,严重影响患者注意力的集中,严重影响当事人的学习和工作,严重的可以完全丧失学习能力和工作能力,导致精神残疾。患者想摆脱,但都是以失败告终,自己无力摆脱,造成内心的极大痛苦。

  2.强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件:如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。

  3.强迫症患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究,大部分患者都有特殊的性格特征:多数青年患者非常爱干净,他们个性顺从、办事认真;成人患者一般时间观念较强,遵守纪律和制度,遇事过于谨慎、优柔寡断,对自己要求过分严格,十分在意别人对自己的看法。

怎样治疗强迫症效果比较明显

  有这种现象说明你得了强迫症

  强迫意向

  患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动。如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等等。

  强迫情绪

  患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制。例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

  怎样治疗强迫症

  一、学会放松

  过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。

  二、接受不完美

  生活中不可能永远都是完美的,尽量让自己生活的随意些,稍微降低自己的要求,比如房间乱一点也无妨,不要给自己太多的压力,要知道,生活中有很多事情相当美好,多往好的一面去思考。

  三、多跟别人交流自己的病状

  强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说,自己一个人承受,把痛苦放在心里,进行自我折磨,他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的,如果承认自己有强迫症的话,就觉得别人看不起自己,自己比别人低下。

  强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道,那么心中的秘密会膨胀、发霉,得不到释放,精神世界就成了高压锅,谁也经受不起这样的煎熬。

  四、失败只是一次经历

  不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

  五、培养自己的幽默感

  如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。

  强迫症会给病人带来很多的心理负担,会浪费时间、人物力、财力等。其实,应该学会接受,使自己多放松,不要总是追求完美,其实有缺陷,我们才能不断的进步。

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