排解心理压力的方法

时间:2017-07-24 编辑:莹莹 手机版

  心理压力大?有什么排解方法?以下是为大家分享的一些排解心理压力的方法,供大家参考借鉴,欢迎浏览!

排解心理压力的方法

  1.运用言语和想象放松

  通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力。

  2.支解法

  请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

  3.一读解千愁

  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

  4.运动消气

  法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

  5.想哭就哭

  医学心理学家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。


[排解心理压力的方法]相关文章:

1.心理资讯:解决心理压力的方法

2.心理压力大怎么办

3.10个缓解心理压力的办法

4.心理压力大影响孩子身高

5.缓解心理压力的10个办法

6.心理压力位在三千点

7.金正日因心理压力过世

8.心理压力不除引发口吃

9.抢劫潜逃心理压力太大终自首

10.2016海归就业难而竞争对手心理压力大

排解心理压力的方法相关推荐